Yüzmek Yüzme öğrenmek 6 Yüzme nasıl öğrenilir?

Yüzme nasıl öğrenilir?

Yüzme dünyanın en iyi sporlarındandır. Doğa ve deniz içinde olmak, vücudumuzun sağlığını korumak için bu spor yaz kış yapılmalıdır. Ayrıca yüzme sporu vücudun her yerini çalıştırdığından en spor kategorisinde yeri ve önemi farklıdır. Bir fiziksel hastalığın tedavisinde kullanılan yüzme sporunu hayatınızdan eksik etmemelisiniz.

Özellikle yaz aylarında yapılan yüzme sporu, vücudumuzdaki tüm kasları aynı anda çalıştırdığından çok faydalıdır. Suya karşı direnç uygulayan kaslarımız gelişmekte ve akciğer kapasitemiz artmaktadır. Yüzemeyen insanların çoğunluğu, suda batacaklarını düşündüklerinden korku duyarlar ve bu yüzden bu sporu yapamamaktadırlar. Vücudumuz içinde olan akciğerlerde, genizde ve burunda kalan hava bizi su üstünde tutmaktadır. Su içine batmamız için bütün havanın vücudumuzdan boşaltılması gerekmektedir. Kollarınızı ve ayaklarınızı suda su yüzeyine yatay halde açtığınızda, suyun üstünde rahatlıkla durduğunuzu görürsünüz. Yüzmek için önemli olan batma korkunuzu yenmek ve günde 1 saat düzenli çalışmaktır. Bu konuda, ilk önerilen şeyse yüzme tahtalarıdır. Hafif olan bu tahtalar suda batmazlar ve arka ayaklarınızı çırparak suda yol alırsınız. Son zamanlarda üretilen batmayan mayolar ile de yüzme ve batma korkunuzu yenebilir, bu sporu rahatlıkla yapabilirsiniz. Yaz ve kış boyunca yapılan yüzme sporu, sağlığınız ve ideal kilonuza inmek için çok faydalıdır. Bir çok kurs tarafından verilen yüzme derslerine giderek de tekniğinizi ve eğer bilmiyorsanız yüzmeyi ilerletmeniz mümkündür. Güncel olarak İstanbul dışı 1 saatlik özel yüzme dersleri 50 – 75 Tl arasında değişmektedir.



Kategori: Bilgilendirme, Sağlık, Spor Yazar: (1492) Yorum yapılmamış Tarih: 21 Haziran 2012

YORUMLAR

Yorum Yapmak İstermisiniz?

İsim ve E-Posta Alanı girmek zorunludur. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>